O aplicativo gratuito de jejum intermitente surgiu como uma maneira simples e conveniente de monitorar o seu período de jejum.
Atualmente, existem diversos apps disponíveis para instalação nesse segmento e, sem dúvida, uma delas atenderá às suas necessidades.
O método de jejum intermitente está ganhando crescente reconhecimento como uma abordagem eficaz para perda de peso, saúde metabólica e bem-estar geral. Consiste em alternar entre períodos de alimentação e jejum.
Neste artigo, vamos investigar as cinco principais opções de aplicativos gratuitos de jejum intermitente que podem auxiliá-lo em sua busca pela saúde. Continue a leitura para descobri-los.
Zero – Rastreador de jejum
O Zero é amplamente reconhecido como um aplicativo gratuito para jejum intermitente. Sua interface intuitiva e simples torna fácil o monitoramento do período de jejum ao longo do dia.
Existem diversas opções de protocolos de jejum disponíveis, como o jejum de 16 horas, 18 horas, ou a personalização do seu próprio horário de jejum. Além disso, o aplicativo Zero oferece recursos educacionais sobre os benefícios do jejum intermitente.
Uma particularidade exclusiva do Zero é a possibilidade de participar de desafios de jejum junto com amigos e familiares, proporcionando uma excelente fonte de motivação para alcançar seus objetivos.
FastHabit
O FastHabit se destaca como outra excelente opção para monitorar seu jejum intermitente. Oferecendo uma variedade de protocolos de jejum, permite a personalização do plano conforme suas preferências.
Este aplicativo gratuito de jejum intermitente é reconhecido por sua simplicidade e facilidade de uso, sendo uma escolha especialmente benéfica para iniciantes. Desde seu lançamento, conquistou uma ampla base de usuários.
Uma característica única do FastHabit é o acompanhamento de hábitos, possibilitando monitorar seu progresso não apenas no jejum, mas também em outros aspectos essenciais da saúde, como a ingestão de água e a prática de exercícios.
LIFE Jejum Intermitente
O LIFE Jejum Intermitente é um aplicativo gratuito de jejum intermitente que oferece uma variedade de protocolos, desde o jejum de 16 horas até opções prolongadas, como o jejum de 24 horas.
Uma característica notável do LIFE Jejum Intermitente é o recurso “Círculos”, permitindo que você participe de grupos com interesses semelhantes e compartilhe sua jornada de jejum com outras pessoas.
Essa funcionalidade cria um senso de comunidade e apoio, especialmente útil para aqueles que estão começando. Adicionalmente, o aplicativo apresenta análises detalhadas de seus hábitos de jejum e seu impacto na saúde.
MyFast – Rastreador de jejum intermitente
O MyFast é um aplicativo simples e eficaz para jejum intermitente que facilita o controle do seu tempo de jejum. Oferece uma variedade de protocolos, desde jejum de 16 horas até a personalização do jejum conforme sua escolha.
Além disso, o aplicativo gratuito de jejum intermitente emite lembretes úteis para garantir que você siga seu plano de jejum. Sua interface é direta e intuitiva, simplificando o uso.
Uma característica intrigante do MyFast é a capacidade de monitorar seu humor e energia ao longo do dia, auxiliando na identificação dos momentos em que você se sente mais revigorado durante o jejum.
Instalando o aplicativo gratuito de jejum intermitente
Para iniciar o uso de um aplicativo de jejum intermitente, basta seguir as etapas abaixo para baixá-lo em seu smartphone:
No Sistema Android:
- Acesse a Google Play Store;
- Procure pelo nome do aplicativo gratuito de jejum intermitente;
- Escolha o aplicativo na lista de resultados;
- Clique em “Instalar” e conceda as permissões necessárias;
- Aguarde o download e abra o aplicativo.
No iOS (iPhone/iPad):
- Inicie a App Store;
- Procure pelo nome do aplicativo desejado;
- Clique em “Obter” e aceite as permissões necessárias;
- Aguarde o download e abra o aplicativo.
